피로 쌓인 수험생에게 필요한 것은 '유산균'

수능이 코앞으로 다가오면서 피로감을 느끼는 수험생들이 늘고 있다.

 

피로가 쌓이면 집중력 저하, 기억력 감퇴, 수면장애, 두통 등을 동반하는 만성피로 장애가 생길 수 있다. 따라서 학부모들은 장시간 문제에 집중해야 하는 수험생 자녀의 피로회복에 각별한 노력을 기울여야 한다.

 

수험생 자녀가 피로감을 느낀다면 휴식시간을 충분히 챙길 수 있도록 유도해주고, 함께 가벼운 운동을 하는 것으로 굳은 몸을 풀어줄 필요가 있다. 또 균형 잡힌 식단으로 꾸준히 필수 영양소를 공급해줘야 피로가 쌓이는 것을 막아줄 수 있다.

 

만약 음식 섭취만으로 영양 권장량을 채우기 힘들다면 피로회복을 돕는 건강기능식품으로 보강해주는 방법도 있다.

 

이에 따라 수험생 피로회복에 도움이 되는 영양제로 프로바이오틱스 유산균이 주목받고 있다.

 

프로바이오틱스는 유해균을 억제해 몸에 독소가 쌓이지 않게 하고, 노폐물을 배출하여 간 기능을 개선하는 효능이 있기 때문에 피로회복에 도움이 된다. 또한 유산균 섭취로 인해 장내 유익균이 많아져 장 환경이 개선되면 세로토닌이라는 행복 호르몬이 생성되는데, 이 행복 호르몬이 많아질수록 수험생들의 우울증, 불안감, 스트레스 감소에도 긍정적인 역할을 기대할 수 있다.

 

이때, 수험생 자녀의 피로회복에 보다 확실한 도움을 주고 싶다면 제품 선택 시 몇 가지 체크해볼 것이 있다.

 

먼저 1회 섭취 시 제품이 보장하는 유익균의 수가 식약처가 인정하는 100억 마리 이상인지 확인해봐야 한다. 또한 이 유산균이 안전하게 장까지 도달할 수 있는 기술을 적용하고 있는 제품을 선택하는 것이 좋다.

 

최근 유산균 전문 브랜드 프로스랩은 특허 받은 ‘이노바 쉴드(Innova Shield)’ 코팅기술을 적용해 호평을 얻고 있다. 이노바 쉴드란 프로바이오틱스가 안전하게 장까지 도달할 수 있게 지질로 1차 코팅을 한 후, 2차로 소화효소를 덧입혀 소화 작용을 돕는 구조이다.

 

더불어 제품에 함유된 균주들이 단일 균주인지, 각기 특장점을 인정받은 복합 균주인지 따져봐야 한다. 여기에 한국인의 장에 잘 맞는 김치 유산균 락토바실러스 플란타럼(CLP0611)이 혼합된 제품을 고르는 것도 좋은 방법이다.

 

노력한 만큼 결실을 맺는다는 말이 있다. 수능이 성큼 다가온 만큼, 수험생 자녀가 그동안 공부한 것들을 잘 마무리할 수 있도록 영양식과 프로바이오틱스 유산균을 챙겨주어 최상의 컨디션 유지를 도와주는 것이 어떨까.

 

 

박민호 기자 [e-mail]

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