HOME > 헬스 > 건강 정보 길어지는 평균 수명, 무릎 수명도 늘리려면 50년 만에 한국인의 평균수명이 20년 이상 늘었다. 지난 1970년 한국인의 평균 수명은 61.9세였지만 2019년의 평균 기대수명은 83.3세로 21.4년이나 늘어났다. 50년 전에 비해 같은 몸을 21년 더 쓰게 된 것이다. 이에 따라 은퇴 후에도 건강하고 활동적인 액티브 시니어가 되려면 주기적으로 뼈와 관절 건강을 체크하는 습관을 가져야 한다. 노년층의 활동을 힘들게 하는 '무릎 ... 증가하는 배달음식 이용, '역류성식도염' 주의해야 코로나19 장기화로 '집콕족'이 늘면서 배달음식을 이용하는 사람들이 눈에 띄게 늘었다. 배달음식은 코로나19 확산세 속에 바깥으로 나가지 않고도 안전하고 편리하게 먹을 수 있어 인기를 끌고 있다. 통계청이 발표한 '2020년 연간 온라인쇼핑 동향'에 따르면 지난해 피자, 치킨 등 온라인 주문으로 배달되는 음식 서비스 거래액은 17조3828억원으로 전년 대비 78.6% 증가했다. 하지... 시리고 뻑뻑한 눈은 날씨 탓? '쇼그렌증후군' 의심해야 겨울이면 춥고 건조한 날씨 탓에 안구건조증을 호소하는 사람들이 많아진다. 특히 현대인들은 대기오염에 노출됐을 있을 뿐만 아니라 난방 등으로 인해 건조한 환경과 잦은 컴퓨터와 휴대폰 사용으로 안구건조증 발병이 증가하고 있는 추세다. 안구건조증은 눈물의 양이 감소하거나 질에 변동이 생겨 발생하며, 증상으로는 안구의 건조감, 작열감, 흐려보임 등이 있다. 다만, 이러한... 가늘어진 소변줄기, 전립선비대증 주의보 중년으로 접어들게 되면 신체 기능이 본격적으로 저하되기 시작하면서 다양한 질환들이 나타나기 시작한다. 특히 전립선비대증은 중년 남성에게 가장 많이 생길 수 있는 전립선질환 중 하나다. 전립선비대증은 요도를 둘러싸는 전립선이 커지는 질환으로 보통 노화에 의해 발생한다. 전립선이 커지면서 소변이 배출되는 통로인 요도를 압박해 소변관련 문제를 일으키는데, 소변줄기... 원인 모를 다리 저림, 알고 보니 척추 문제? #수년 전부터 다리 통증과 저림 증상을 앓아온 60대 A씨. 밤에는 다리 시림과 쥐 때문에 잠을 뒤척이는 날도 많다. 나이 들어 다리 혈관에 이상이 생겼나 싶어 병원을 찾아 하지정맥류 검사를 받아보았지만 이상소견은 없었다. 하지만 A씨의 다리 통증은 사라지지 않았다. 이런 경우 A씨의 문제는 다리가 아닌 척추에 있을 가능성이 크다. 추운 겨울철에는 다리 통증 및 저림 증상이 ... (헬스잡학사전)예상치 못한 건강 적신호 '중금속 중독' 새해에는 건강관리에 꼭 신경 쓰자고 다짐하는 경우가 많다. 지난해 건강에 소홀했던 자신의 행동을 반성하고 술, 담배 등 건강에 악영향을 주는 요인을 줄이겠다는 계획을 세운다. 하지만 정작 평소 생활 환경 속에서 매일같이 맞닥뜨리고 있는 위험 요소들은 간과하고 넘기기 십상이다. 대표적인 예가 바로 '중금속'이다. 과거에 중금속 중독은 관련 물질을 다루는 공장 등에서 발병... 연령 불문 불청객 어지럼증, 방치 시 만성화 주의 어지럼증도 하나의 질병이라는 인식이 점차 자리 잡게 되면서 이를 치료하기 위해 병원에 내원하는 사람들도 늘고 있다. 보통 어지럼증은 고령층에서 흔히 발생하는 질병이라는 인식이 강하지만, 어지럼증은 나이를 따지지 않고 누구나 겪을 수 있는 질병이다. 특히 모든 연령대에서 어지럼증 환자 수가 늘어나고 있고 발생하는 원인 역시 모두 다르기 때문에 세심한 관리가 요구된다.... 명절 쇠고 찾아오는 후유증 '손목터널증후군' 명절 동안 가사 노동을 하는 주부들이 가장 많이 사용하는 신체 부위 중 하나는 바로 손목이다. 때문에 매년 명절을 보내고 나면 며칠 동안 손목 통증과 손 저림을 느끼는 경우가 많다. 하지만 이 같은 통증이 오랫동안 지속된다면 여성들에게서 흔히 발생하는 '손목터널증후군'을 의심해 볼 수 있기 때문에 세심한 관리가 필요하다. 손목터널증후군은 주로 손목에 있는 신경이 압박받... '설 연휴에 밸런타인까지', 2월 충치 주의보 민족 최대 명절인 설 연휴에는 기름지고 칼로리 높은 음식 섭취가 증가한다. 특히 이번 설 연휴에는 대가족이 모이지 않았다 해도 연인들에게 중요한 이벤트인 밸런타인데이까지 겹치면서 당분이 높은 음식을 섭취할 기회가 더욱 많아졌다. 많은 사람들이 연휴 동안 체중 증가를 걱정해 식사량은 신경 쓰고 있지만, 먹은 후 치아 관리까지 신경쓰기는 쉽지 않다. 하지만 대표적인 ... (헬스잡학사전)전 세계 다이어터들의 두려움 '명절 급찐살' 외형 관리에 대해 높아진 관심에 '다이어트'는 일상과 밀접한 단어가 됐다. 이 같은 다이어터 중에는 설을 앞두고 살이 찔까봐 우려하는 사람이 많다. 평소 식단관리에 열심히 나섰더라도 명절 특유의 분위기에 자신도 모르게 긴장을 풀기 때문이다. 명절 음식은 대부분 열량이 높고, 탄수화물 비중이 높은 데다가 우리나라 명절 분위기 특성상 술을 마시는 문화가 있어 어렵게 줄인 체... 고달픈 삶의 주범 '요통', 닮은꼴 증상 구별법은 허리는 우리 몸을 지탱해주는 신체의 중심으로 통증이 생기면 움직이는데 불편함이 크다. 지난 2010년부터 2015년까지 약800억건의 국민건강보험 전 국민 의료이용 통계를 분석한 발표에 따르면 한국인이 흔히 걸리는 질병 순위에서 척추 질환 등으로 인한 요통이 1위를 차지했다. 허리 통증의 정도가 심각해서 전문적인 치료나 수술을 받아야 하는 경우는 10% 정도지만, 나머지 90%... 코로나 여파 속 비대면 설 연휴 노인 음주 주의보 코로나19 확산 차단을 위한 정부의 5인 이상 사적 모임 금지 조치 연장으로 올해 설 연휴에는 본가나 친척 집 방문이 어려워졌다. 이에 일각에서는 가족들이 찾아오지 못해 아쉽고 헛헛한 마음을 술로 달래는 노인들이 늘어날 것이란 우려의 목소리가 나오고 있다. 실제로 국민 절반 이상이 올해 설에는 고향에 가지 않을 예정인 것으로 나타났다. 최근 취업포털 사람인이 발표한 '코... 재치기도 두려운 중년 여성의 적 '복압성 요실금' #50대 여성 A씨는 요즘 밖에 나가기가 두렵다. 며칠 전 심하게 기침을 하다가 소변이 찔끔 나와 속옷을 적셨기 때문이다. 급한 대로 생리대를 사다가 붙였지만 집에 도착할 때까지 찝찝함을 견뎌야 했다. 재채기를 하거나 무거운 짐을 들 때에도 항상 소변이 샐까봐 긴장하는 A씨는 전형적인 '복압성 요실금' 상태다. 요실금은 본인의 의지와 상관없이 소변이 새어 나오는 것을 말한다.... (헬스잡학사전)서러운 천식환자, 가뜩이나 괴로운데 코로나에 눈치까지 코로나19로 호흡기 질환이 더욱 조심스러운 시기다. 특히 천식 환자들은 춥고 건조한 날씨 속 멈추지 않는 기침으로 더욱 괴로워지는 시기다. 가뜩이나 괴로운데 주변 눈치까지 보이기 때문이다. 천식은 발작적인 기침, 호흡곤란, 천명, 가슴 답답함 등을 주로 호소하는 만성 기도 질환이다. 예전에는 소아에서 주로 나타나는 질병이라는 인식이 많았지만, 최근에는 천식 환자의 절반 이... 건조한 눈·입 지속된다면 '쇼그렌증후군' 의심해봐야 춥고 건조한 날씨에 안구 및 구강 건조 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 겨울철 일시적으로 입이나 눈이 건조한 증상은 누구나 겪는 흔한 증상이기 때문에 너무 걱정할 필요는 없지만, 입과 눈, 코 점막, 피부 등이 마르고 소화가 안 되는 등의 증상이 기저 질환이나 다른 약의 복용력 없이 3개월 이상 지속된다면 '쇼그렌증후군'을 의심해 봐야 한다. 쇼그렌증후군은 자가 면역 질... 12