노블스토리, 결혼·임신 준비하는 신부 위한 마사지

웨딩맘으로 불리는 신부들은 임신과 결혼 준비를 동시에 신경써야 되는 특수 상황에 처하게 된다. 위의 경우 정신적, 육체적으로 큰 피로를 느끼게 되는데, 대부분은 신부 관리를 위하여 임산부 전문 관리실을 찾게 된다. 영등포에서 임산부, 산후 마사지를 전문으로 실시하는 노블스토리의 김지희 원장을 만나 임산부 관리법에 대하여 자문하였다.

 

결혼식과 임신을 겹치게 되는 대부분의 신부들의 경우 임신 초기인 5, 8주 사이의 임산부들이다. 임신 초기에는 임신 중 과다 분비되는 황체 호르몬의 특성상, 몸의 다양한 변화가 온다. 가슴의 사이즈가 불어나면서 몸이 무거워지고, 무기력해지며, 입덧, 구토 등의 증세가 나타난다. 또한 피부는 성인성 트러블이나 색소 침착 등이 임신전보다 활성화되어 신부 관리의 필요성을 더욱 느끼게 된다. 하지만, 임신초기는 아직 태아의 안정성이 불안하기에, 임산부, 산후 전문 피부 관리실에서 마사지를 받아야 한다.

 

웨딩케어에서 드레스라인으로 꼽히는 목, 어깨, 쇄골, 팔은 모든 신부들이 중요하게 생각하는 부위이다. 허나, 임신 중 유선 발달에 의한 가슴 사이즈의 증가로 팔뚝살, 어깨가 더욱 두꺼워져 둔해 보이기 때문에 웨딩맘들의 신부관리 니즈는 매우 강해진다. 이런 웨딩맘들에게 신부관리 중 제일 중요하게 강조하는 부위는 목, 어깨, 쇄골, 팔뚝을 관장하고 있는 겨드랑이 즉 액와 관리이다.

 

액와는 상체에서 모든 근막이 연결되어 지나가는 자리이며, 상체에서 림프절이 가장 많이 모여 있는 자리이다. 이런 겨드랑이에 여러 개의 근막이 꼬이게 되면, 림프절의 운동성이 저하되고, 이로 인해 노폐물이 고이면서 어깨, 팔뚝도 같이 두꺼워지는 것이다.

 

상체 드레스라인을 슬림하게 만들기 위해서는 먼저 겨드랑이의 두툼한 부위를 빼주는 것이 선결되어야 한다. 겨드랑이로 지나가는 근막의 꼬인 부분들을 근막이완 테라피를 이용하여, 이완시킨 후 노폐물을 빼주어서 슬림하게 만들어 주어야 된다.

 

겨드랑이 관리는 등쪽의 견갑골의 균형을 잡아주어 좌우 비대칭인 어깨중심을 맞추어준다. 일반적으로 많은 사람들이 오른손을 사용하면서 양쪽 액와의 두께 차이가 나는데, 이는 등의 견갑골 모양을 틀어지게 만든다. 이로 인해 양쪽 어깨 높이가 달라지게 되는 것이다. 액와 관리를 통해서 견갑골을 과하게 잡아당기는 근육을 이완시켜주면, 양쪽 어깨의 높이가 같아지며 좌우 균형을 맞추는 효과가 나타난다,

 

액와의 가장 안쪽에는 대원근이라는 근육이 겨드랑이에서 견갑골 아래를 지나 바로 어깨로 연결되는 근육이 있다. 대원근을 이완시켜주면 어깨 근육의 이완에 도움을 주어 목, 어깨라인을 슬림하게 만들어준다. 이와 더불어 항상 목과 어깨근육이 많이 뭉쳐서 통증을 느꼈던 분들도 통증이 사라지고 불편함이 해소된다.

 

웨딩맘의 드레스라인에는 가슴 관리 또한 매우 중요하다. 일부 임산부들은 임신 중 가슴마사지를 실시하는 것은 피해야 한다고 한다. 하지만 이는 임산부의 가슴마사지를 잘못 이해하고 있기 때문이다. 오히려 임신초기에 액와로 연결되는 가슴, 즉 기저부 근육 관리를 실시 함으로, 추후 발생할 수 있는 가슴울혈, 염증, 젖 몸살 등을 미연에 방지할 수 있다. 특히 소흉근은 유선 발달이 시작되는 곳으로 미리 소흉근을 이완시켜 산후에 모유가 충분히 나올 수 있도록 준비해두어야 한다.

 

현대인들은 하루 종일 책상에서 컴퓨터 등의 작업을 하며, 혹은 핸드폰을 보며, 어깨를 앞쪽으로 모으고 있는 자세를 많이 취한다. 이는 가슴 근육 중 특히 소흉근을 단축시키는 나쁜 자세이다. 이로 인해, 출산 후 많은 산모들이 모유가 부족하여 분유와 병행하는 모습을 많이 보인다. 산후에 모유가 충분한 양이 나오기 위해서도 가슴관리 특히 소흉근 관리는 중요하다. 이렇게 가슴 기저부 근육을 충분히 이완시켜주면 유방조직이 자연스럽게 커질 수 있는 공간이 미리 확보되며, 동시에 어깨, 팔뚝이 두꺼워지는것도 예방할 수 있다.

 

임신한 연예인들이 TV, 인터넷 기사 등의 매체를 통하여 몸매를 노출할 경우, 상체에 군살 없이, 배만 나온 경우를 많이 보았을 것이다. 미리 위와 같은 임산부 마사지를 실시하여 상체에 군살이 붙는 것을 예방했기 때문이다.

 

그러나 임산부의 가슴 마사지는 직접 유방을 마사지하거나 유두를 건드리는 것은 피해야 된다. 위와 같이 상체 드레스라인을 슬림하게 만들기위해 액와, 가슴 기저부 근육들을 이완시켜주면, 얼굴의 노폐물 배농이 원활하게 이루어져서 피부의 브라이트닝 효과와 다크써클을 제거하는데도 매우 효과적이다.

 

여기에 팔 슬리밍 근육 마사지를 받게되면 목과 어깨, 팔로 연결되는 근막의 강한 텐션이 이완되기 때문에, 목, 어깨 라인이 더욱 슬림하게 빠지게 된다. 팔슬리밍 근육 마사지를 할 경우 삼각근과, 한의학에서 이야기하는 비노라는 혈자리를 꼼꼼히 마사지 해주는 것도 잊지 말아야 될 내용이다.

 

웨딩과 임신은 여성 생애에서 매우 중요하게 일어나는 이벤트이다. 즉 인생에 몇 번 없는 축제인 것이다. 임신이라는 신체적 변화에도 예비 신부들이 노력만 한다면 충분히 가녀린 목, 어깨, 팔을 가진 신부로 만들어 질수 있다. 임산부, 산후 마사지를 전문으로 실시하는 노블스토리는 영등포 (목동), 청담, 청주, 천안, 반포, 은평, 이대, 대전, 울산, 수원 등 전국에 위치하여 ?임산부를 위한 웨딩케어를 진행하고 있다.

 

박민호 기자 [e-mail]

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