[건강인사이트] 저녁 8시 졸음·12시 각성 반복…수면 패턴 바꾸는 법

요즘, 저녁 8시반, 9시부터 졸리고 잠들면 12시 전후로 깨는 사람들의 이야기를 듣게 됩니다. 이런 증상은 새벽각성(조기각성)의 전형적인 한 형태이자, 의학적으로는 '수면위상전진…