HOME > 헬스 > 건강 정보 활동량 적어지며 늘어난 '확찐자', 허리 건강 관리법은 코로나바이러스로 인해 실내에 있는 날이 많아지고 활동량이 줄어들며 몸무게가 늘어났다는 사람이 많아지고 있다. 몸무게가 늘고 몸이 찌뿌둥해지면서 자연스레 허리통증을 호소하는 경우도 자연스럽게 많아지고 있다. 허리통증을 극복하기 위해 운동을 해볼까 하지만 오히려 허리 통증이 심해질까 걱정이 들기도 한다. 길어진 실내 활동에 운동량이 줄어든 상태에선 무리하게 운... 당뇨 위험 낮추는 '하루 세번' 양치질 치아 건강을 위해 꼭 필요한 것으로 꼽히는 양치질은 모두가 그 중요성을 알지만 성실히 이행하기 쉽지 않다. 어린 자녀를 둔 부모들은 아이들을 제때 양치질시키기 위해 다양한 방법을 동원하지만, 좀처럼 쉬운 일이 아니다. 양치질이 쉽지 않은 건 어린아이들에게만 한정되는 이야기는 아니다. 성인들 역시 다양한 핑계로 양치질을 게을리하거나, 생략하는 경우도 존재한다. 해당 경... 높아지는 바이러스 질환 공포, 면역력 관리가 핵심 코로나19의 전 세계적 유행이 현실화되면서 면역력이 주목받고 있다. 많은 전문가들이 바이러스로부터 몸을 지키는 원동력으로 면역력을 꼽고 있는 상황이다. 면역력은 충분한 수면과 손 씻기, 물 마시기 등 기본적인 생활습관만 제대로 유지해도 어느 정도 지킬수 있는 만큼 올바른 생활 습관이 중요하다는게 전문가들의 조언이다. 코로나19와 같은 바이러스 감염증은 바이러스가... (헬스잡학사전)안경을 일찍 쓰면 눈이 더 나빠질까 코로나19 감염 우려가 지속됨에 따라 전국 유치원과 학교 개학이 추가 연기된 가운데 자녀의 건강뿐 아니라 학습에 대한 보호자들의 걱정도 늘어나고 있다. 자녀의 건강이 학습과도 직접적인 연관이 있기 때문이다. 특히 자녀가 학교에 입학해서 본격적으로 학습을 시작하는 나이가 되면 보호자들은 학습에 집중할 수 있도록 자녀의 건강 상태를 한번 더 확인한다. 그 중 시력은 자녀... (의학칼럼)발기부전 치료제가 효과 없다면 "원장님, 발기부전 치료제를 복용해도 전혀 효과가 없어요. 다른 치료법은 없나요?" 경구용 발기부전 치료제를 복용할 경우 치료효과는 거의 80%에 이를 정도로 아주 높은 치료효과를 보이고 있다. 하지만 나머지 20%의 환자들은 치료효과가 없는 불만을 표시하면서 다른 치료법을 문의를 하게 된다. 경구용 발기부전 치료제를 복용후 효과가 없다고 주사요법이나 발기보형물 시술로 ... 봄철 많아지는 '발목염좌', 방치하면 관절염 위험 증가 봄은 겨우내 움츠린 기지개를 켜고 본격적으로 활동이 많아지는 시기다. 발목염좌는 활동이 늘며 함께 증가하는 매우 흔한 질환으로, 대부분 잘 회복되기 때문에 치료에 소홀한 질환 중 하나다. 하지만 완전히 회복되지 않으면 인대가 느슨해지면서 뼈 사이 관절도 불안정해질 수 있다. 이런 상태가 되면 발목염좌가 재발하기도 쉬워지고, 장기적으로는 발목 관절염이 발생할 가능성... (의학칼럼)조루증 치료, 빠를수록 효과적 발기부전이 발생하면 남성들은 즉각적인 비뇨기과 치료를 받는 편이다. 하지만 조루증은 단순히 타고남으로 생각하고 치료를 주저하는 남성들이 다수 존재한다. 오랜 시간 조루증 치료를 시행한 비뇨기과 전문의인 필자의 확실한 권고는 조루증 치료는 나이가 젊을수록 치료효과는 증대하고 쉽게 해결된다는 것이다. 고령일수록 치료효과는 떨어지고, 치료기간도 더욱 길어지며 난... (헬스잡학사전)장년층 5명 중 1명 겪는 치주질환, 치매를 유발한다? 치과계의 대표적 성인병으로 불리는 치주질환은 우리나라 국민 5명 중 1명이 겪을 정도로 흔하다. 이런 치주질환은 보통 잇몸이나 치아 건강문제만 생각하지만, 당뇨병, 심장혈관질환 등 전신질환에도 영향을 미친다. 특히 최근 연구에 따르면 현대인에게 암보다 더 무섭다고 여겨지는 치매와도 연관성이 있는 것으로 보고되고 있어 주의가 필요하다. 치매는 흔하지만 심각한 노인... 어깨질환, 같지만 다른 증상…"정확한 감별 필요" 어깨통증은 다양한 원인이 존재한다. 운동 부족과 과도한 움직임처럼 정반대의 경우에도 공통적으로 통증이 나타나기도 한다. 때문에 이유는 달라도 어깨통증으로 고생하는 사람들은 많다. 특히 따뜻해진 날씨만 믿고 방심하다간 어깨통증을 부르기 쉽다. 통증 때문에 움직임에 제한이 생기는 것은 비슷해도 어깨질환에 따라 관리법이 달라 상태를 정확하게 아는 것이 중요하다. 머... 유방암 전이된 난치병 '림프부종', 예방이 9할 유방암은 세계 여성암 1위, 한국 여성암 중 2위를 차지하고 있으며 특히 우리나라의 경우 발생 증가율이 90.7%로 세계에서 가장 빠른 증가 속도를 보이고있다. 하지만 최근 유방암 자가진단법이 널리 보급되고 유방초음파, 맘모톰 등 조기검진이 대중화되면서 조기발견이 늘어나고 있다. 또 유방암 환자에 대한 재정적인 투자와 연구, 대중적 관심이 늘어나면서 치료방법도 눈부시게 발... 습관적 구부정한 자세, 척추 뼈 미끄러지는 '전방전위증' 조심 일상 생활 속 허리에 심한 통증이 나타나도 '다들 조금씩 아프니까' 혹은 '잠깐 무리해서 그렇겠지'하고 그냥 넘어가는 경우가 많다. 하지만 노화가 진행되는 50대 이상은 척추 뼈는 물론 척추를 지지해주는 근육과 인대 모두 퇴행하게 돼 척추를 잘 받쳐주지 못하게 되면 척추 뼈가 미끄러지기 쉽다. 특히 중년 이후 반복적인 요통이 척추 뼈 일부가 앞으로 밀려나온 '척추전방전위증'으... 발목 염좌, 치료시기 놓치면 평생 발목 잡는다 날씨가 풀리는 봄이 성큼 다가왔지만 코로나19로 실내에만 머물러야 하는 답답함을 호소하는 사람들이 많다. 답답함을 참지 못하고 마스크를 착용하고라도 가벼운 산책이나 등산을 나서는 이들이 늘고 있는데 겨우내 움츠렸던 발목이 꼬이거나 접질리는 부상을 주의해야 한다. 실제로 발목 염좌는 다른 계절에 비해 봄철인 3~4월에 가장 많이 발생하는 것으로 나타났다. 일반적... (헬스잡학사전)길어지는 코로나에 피부도 지쳐간다 #서울 강동구에 거주하는 직장인 A씨는 최근 고민이 늘었다. 코로나19 확산으로 출퇴근 지하철에서는 물론이고 근무시간에도 마스크를 쓰고부터 평소에 없던 피부트러블이 생겨서 가라앉지 않고 있기 때문이다. 매번 물로 씻을 수 없어 사용하게 된 손 소독제도 사용할수록 피부가 따끔거리고 벗겨지는 느낌이 들지만 바이러스 예방을 위해서는 뾰족한 대안이 없어 난감하다. 최근... 잠이 곧 보약, 삶의 질 높이는 숙면의 중요성 '잠이 보약'이라는 말을 흔히 들을 수 있는 것처럼 수면은 건강과 밀접한 관계가 있다. 단순히 몸과 뇌를 쉬게 하는 휴식의 개념을 넘어 치매 예방과 다이어트, 면역력 강화 등 삶의 질을 높이는 건강 요소들에 영향을 미치기 때문이다. 질 좋은 수면은 치매를 예방하며, 반대로 잠을 못 자면 치매가 발생할 수 있다. 특히 50대 이후에 불면증이 발생하면 치매 위험이 약 2배 이상 증... 코로나19로 제한된 외출, 편의점 구매 가능한 상비약은 코로나19가 전세계 120여개국으로 퍼지면서 세계보건기구(WHO)는 국제적 공중 보건 비상 사태를 선포했다. 이에 손 씻기와 마스크 착용 등 개인 위생 수칙 준수와 일상에서 건강을 유지하기 위한 다방면의 노력이 이어지고 있다. 이에 따라 최근 물과 화장지 등 생필품 비축, 온라인 쇼핑, 배달 주문 등 소비 행태도 변화하고 있는 가운데, 일상생활에서 흔히 겪을 수 있는 가벼운 질환,... 12345678910