HOME > 헬스 > 건강 정보 (헬스잡학사전)홈트로 나도 몸짱? 부상 유발하는 자세 피해야 '몸짱'으로 대표되는 몸매 관리 붐과 새해가 맞물리며, 몸매 가꾸기에 관심을 보이는 이들이 늘고 있다. 최근에는 과거 고소득층과 전문 운동인의 영역으로만 생각되던 퍼스널트레이닝(1:1)과 같은 운동법도 빠르게 대중화 되는 분위기다. 바쁜 직장생활 탓에 따로 체육관을 찾을 수 없는 이들을 위한 '홈 트레이닝'도 이 중 하나다. 홈트레이닝은 집에서 혼자 간단한 동작으로 근력을 키... 다가오는 새 학기, 생활습관 개선으로 아이 건강관리 설 연휴와 입춘이 지나고 봄이 다가온다. 2월은 연휴와 봄방학, 개학 등 변화가 많은 일정으로 아이들의 생활습관이 흐트러지기 쉬운 시기다. 수면시간이 불규칙하거나 식사 시간이 일정하지 않아 게으르게 지내다가 3월 신학기를 맞이하면 적응이 힘들고 잔병치레가 잦아질 수 있어 각별한 관리가 필요하다. 환절기와 봄에는 비염, 결막염, 천식으로 고생하기 쉽고 미세먼지·황사... 부모의 '야뇨증', 아이에게 유전 확률 절반 넘어 아이들이 수면 중에 소변을 보는 것을 특별히 문제라고 생각하는 부모는 많지 않다. 나이가 들면 치료하지 않아도 저절로 없어진다고 생각하기 때문이다. 실제로 성인에서 야뇨증 비율은 1% 정도에 불과하다. 하지만 만 5세 이상의 아이가 1주일에 2회 이상, 최소 3개월 이상 야뇨 증상을 보이는 경우 치료가 필요하다. 소변에 젖은 채 잠을 자면 감기에 걸리기 쉽고, 소변을 본 후 옷... (헬스잡학사전)입 돌아가는 '안면마비', 찬 바닥만 조심하면 될까 안면마비는 일반적으로 바이러스성 염증에 의해 7번 뇌신경인 안면신경이 손상돼 발생한다. 얼굴의 감각이상과 눈물분비과다, 청각과민, 미각둔화, 귀주변의 통증 등 다양한 증상이 동반되지만, 가장 대표적이고 두드러지는 증상은 얼굴 근육 움직임의 마비다. 주요 증상으로는 눈썹이 처지고 이마 주름을 잡을 수 없거나 눈이 잘 감기지 않고, 입이 한쪽으로 돌아가면서 양치질을 ... 자면서 땀 흘리고 뒤척이는 우리 아이 수면무호흡 의심 '잠이 보약'이란 말처럼 수면은 성인과 소아 가릴 것 없이 사람의 건강에 중요한 영향을 미치는 요소다. 하지만 아이가 자면서 계속 코를 골거나 코를 골지 않아도 땀을 많이 흘리는 경우에도 대부분의 부모들은 단순한 잠버릇으로 생각하고 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. 이 같은 증상이 계속된다면 성장 및 학습장애를 초래할 수 있는 수면무호흡증일 수 있어 의심해보는 것이 좋다. ... 제대로 걷지도, 서지도 못하는 '하지무력증' 하지무력증은 다리 근육이 감소하고 근력이 약화돼 오래 서 있거나 보행 등에 장애가 생기는 다양한 상황과 질환을 말한다. 하지무력증 환자는 주로 걷거나 서 있을 때 다리가 풀리고 힘이 빠지며 앉아 있다가 일어날 때 어려움을 겪는다. 해당 증상들은 일상생활에 지장을 줘 삶의 질을 떨어뜨린다. 하지무력증은 뇌의 운동중추로부터 말초신경, 근육섬유까지 이르는 운동의 경... 설 명절 혹사한 손목, 통증은 당연하다? 명절 후 손목과 팔에 유쾌하지 않은 저릿함과 욱신거림을 느끼는 이들이 많다. 막히는 도로 위에서 길을 찾거나 무료한 시간을 보내기 위해 스마트폰을 장시간 사용하면 젊더라도 손목이 아플 수 있다. 중년 이후 여성들은 음식준비와 설거지 등 가사일에 시달리다 증상을 느끼는 경우가 잦다. 스트레스가 축적돼 생긴 단순 통증이라면 충분한 휴식을 통해 일상 복귀가 가능하지만, 명... 대수롭지 않은 치주질환, 방치 시 조산 확률 '최대 7배' 높여 충치와 치통이 주를 이루는 치과 진료는 당장 크게 불편하지 않으면 방문을 미루는 일이 많다. 때문에 치주질환은 2017년 기준 외래 진료 환자가 1500만명을 넘어 다빈도 질환 2위를 기록했으며, 전년대비 진료비 증가율(12.7%)은 1위를 기록 중이다. 하지만 치주 질환이 심해지면 이를 뽑아야 하는 상황뿐만 아니라 당뇨병이나 심혈관 질환 등 전신 질환에도 영향을 미칠 수 있어 주의... 실명 초래하는 '눈 중풍', 겨울에 더 위험 한파가 몰아치는 추운 겨울철에는 중풍의 발생률도 함께 올라간다. 추위에 노출되면 혈관이 수축되고, 이로 인해 혈압은 상승하기 때문이다. 혈압이 높아지면 혈관을 이루고 있는 근육과 내피세포가 손상되는데, 눈 혈관 또한 예외는 아니다. 흔히 중풍이라 하면 뇌혈관이 막혀 생기는 뇌질환만 떠올리는 경우가 많다. 하지만 눈 혈관이 막히거나 터지는, 이른바 '눈 중풍'인 망막혈관폐... 무릎이 아픈 건 다 관절염 때문일까 퇴행성 관절염은 나이가 들면 누구에게나 생길 수 있는 흔한 질환이다. 건강보험심사평가원에 따르면 퇴행성 관절증 환자는 지난 2015년 약 353만명에서 2017년 376만명으로 꾸준히 증가하고 있다. 질환의 보편성 탓에 무릎 통증을 무조건적으로 연결시켜 생각하는 경향이 있지만, 이는 잘못된 것으로 올바른 정보를 알아두는 것이 좋다. 무릎 관절염은 반복적으로 무릎에 걸리... (헬스잡학사전)큰 맘먹고 한 지방흡입, 요요현상은 없다? 새해를 맞아 많은 이들이 분주히 신년 계획을 세우고 있다. 매년 신년 계획과 목표에 빠지지 않는 것 중 하나가 '다이어트'다. 단골소재로 꼽히는 만큼 다이어트 방법 또한 다양하다. 특히 최근엔 미용의료기술 발달과 함께 '지방흡입술'도 눈에 띄는 효과를 볼 수 있는 방법으로 각광받고 있다. 하지만 일반적인 운동 및 식이요법을 활용한 다이어트와 마찬가지로 지방흡입 역시 요요현... 때 아닌 홍역 사태, 가장 중요한 건 '예방접종' 때 아닌 홍역 사태에 관련 우려가 전국으로 확산 중이다. 지난달 대구에서 첫 환자가 발생한 홍역은 약 한 달 새 경북, 경기, 서울에서 확진 환자를 발생시키며 전국민의 걱정거리로 부상했다. 홍역의 경우 예방접종을 끝까지 마치면 면역력이 평생 가는 만큼 예방이 가장 중요하다는 것이 전문가들의 조언이다. 홍역은 발열과 기침, 콧물, 결막염 등의 증상이 함께 나타나며 온몸에 ... 원인도 다양한 어지럼증, 심하면 청력 손실까지 어지럼증은 누구나 한번쯤은 겪어 봤을 법한 증상이다. 증상이 흔한 만큼 어지럼증의 원인은 머리와 귀, 심장, 혈관 등 다양하다. 대부분의 어지럼증은 심각하지 않지만, 일부는 아주 심각한 원인이 숨어 있을 수도 있어 주의가 필요하다. 어지럼증은 이비인후과와 신경외과, 신경과 등 다양한 과에서 진찰된다. 어지럼증이 있다고 해서 무조건 빈혈이라 생각해 철분을 섭취하는 것은 활... 식곤증 유발하는 소화불량, 심하다면 다른 질병 의심해야 점심 식사를 마치고 오후 2~3시쯤 쏟아지는 졸음을 참아내는 것은 여간 어려운 일이다. 업무시간 식곤증에 시달리다 보면 '밥을 너무 든든히 먹었나'라고 생각하는 경우가 많지만, 사실 식곤증은 소화불량과 더욱 밀접하다. 식사 후에는 우리 몸의 이완과 편안함을 담당하는 자율신경의 하나인 부교감신경이 활성화된다. 하지만 소화력이 원활하지 않다면 위와 장으로 혈액이 몰리... (헬스잡학사전)독감 예방접종도 했는데 왜 감기에 걸릴까 #한겨울 맹추위에 감기에 걸리는 이들이 부쩍 늘었지만, A씨는 남 일처럼 여겨왔다. 지난 가을 일찌감치 독감 예방접종을 해둔 상태라 걱정이 없었기 때문이다. 하지만 어느 날 늦은 시간까지 회식이 이어졌고, 택시를 잡느라 오랜 시간 밖에 서있던 A씨는 다음날 감기에 단단히 걸렸다. 미리 독감 예방접종까지 챙겼던 A씨는 병원에서 주사를 잘못 놓은 게 아닌가 하는 의심이 들었... 12345678910